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総カロリー：2748kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/259158
- 材料
- 牛肉 800ｇ
- ＊コチュジャン 大匙２
- ＊にんにく 4かけすりおろし
- ＊醤油 大匙６
- ＊みりん 大匙１
- ＊酒 大匙１
- ＊胡椒 少々
- ＊白ゴマ 大匙１
- ＊りんご 1/6すりおろし
- 人参 中１本
- キャベツ ４．５枚
- ニラ １/２束
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 800g
こちゅじゃん 36g
にんにく 40g
しょうゆ 108g
みりん 18g
さけ 15g
こしょう 0.2g
しろごま 9g
りんご 50g
にんじん 150g
きゃべつ 258.75g
にら 50g
総カロリー:2748kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(140.9%) | |
たんぱく質:161.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(269.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(323.6%) | |
脂質:185.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(313.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(250.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(430.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(342.8%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:576mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96%) | |
炭水化物:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.1%) | |
塩分:19.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(260%) | |
カリウム:4034.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.7%) | |
カルシウム:337.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:321.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.9%) | |
リン:1595mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(348.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(104.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(464.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(119.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:118.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(118.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(118.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1253.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:318μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(424%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(530%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(348.2%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:387.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.8%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |