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総カロリー:1899kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/260669
- 材料 (約10個できます☆)
- 豚ひき肉 300㌘
- じゃがいも 5個
- ピーマン 2個
- ニンジン 1/2本
- 玉ねぎ 1個
- アスパラ 3本
- ゆで卵 2個
- マヨネーズ 適量(お好みで調節)
- 塩・コショウ 少々
- 薄力粉 適量
- 溶き卵 約2個分
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
じゃがいも 900g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
あすぱらがす 72g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
たまご 122g
ぱんこ 20g
総カロリー:1899kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(97.4%) | |
たんぱく質:103.9g | |
成人男性一日必要量:60g(173.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(207.8%) | |
脂質:69.8g | |
成人男性一日必要量:59g(118.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(162.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.3%) | |
飽和脂肪酸:23.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%) | |
コレステロール:1101mg | |
成人男性一日限度量:750mg(146.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(183.5%) | |
炭水化物:207.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:5341.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(213.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(267.1%) | |
カルシウム:239mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:289.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.1%) | |
リン:1382.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(138.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(153.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
鉄:11.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:13mg | |
成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:361.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(361.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(361.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):937.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(110.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(144.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
ビタミンD:5.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンK:89.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(119.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(149.7%) | |
ビタミンB1:3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンB2:2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:29.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(198%) | |
成人女性一日必要量:11mg(270%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:454.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(189.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(189.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.9%) | |
パントテン酸:12.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(242%) | |
成人女性一日必要量:5mg(242%) | |