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総カロリー：2062kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/261285
- 材料 (4人分)
- じゃが芋 6こ
- たまねぎ 1こ
- にんにく（みじん切り） 1かけ
- バター おおさじ1ぱい
- （ホワイトチーズソース）
- バター おおさじ2はい
- 小麦粉 おおさじ2と1/2ぱい
- 牛乳 200㏄
- 生クリーム 100㏄
- クリームチーズ 100ぐらむ
- コンソメブイヨン 2こ
- 塩・こしょう しょうしょう
- とろけるチーズ てきりょう
- パン粉 しょうしょう
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1080g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ばたー 13.5g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 100g
くりーむちーず 100g
しおこしょう 0.03g
ぱんこ 0.02g
総カロリー:2062.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.8%) | |
たんぱく質:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(72.6%) | |
脂質:121.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(281.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(224.4%) | |
飽和脂肪酸:74g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(558.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(359.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(759%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(486.8%) | |
コレステロール:334.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.8%) | |
炭水化物:207g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:4837.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241.9%) | |
カルシウム:470mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:250.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.8%) | |
リン:828.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.6%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:358.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(358.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(358.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:937.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:37.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(62.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:265.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |