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総カロリー:1840kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/674098
- 材料 (20cm型(17cm))
- 卵黄 L玉6個分(4個分)
- 塩 ひとつまみ
- サラダ油 80cc(大さじ4)
- 水 80cc(大さじ4)
- 薄力粉 120g=大さじ7程度(70g=大さじ5程度)
- BP 小さじ1(小さじ2/3)
- バニラエッセンス 2~3滴(適量)
- 卵白 L玉6個分(4個分)
- 砂糖 100g=大さじ6程度(50g=大さじ4程度)
栄養成分として認識できた材料
らんおう 72g
しお 0.2g
さらだあぶら 72g
みず 80g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
ばにらえっせんす 0.1g
らんぱく 144g
さとう 100g
総カロリー:1840.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.4%) | |
たんぱく質:36.6g | |
成人男性一日必要量:60g(61%) | |
成人女性一日必要量:50g(73.2%) | |
脂質:98.2g | |
成人男性一日必要量:59g(166.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.9%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:1010.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(134.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(168.5%) | |
炭水化物:192.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.3%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:566.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.3%) | |
カルシウム:241.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%) | |
マグネシウム:39.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.5%) | |
リン:658.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):345.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:116.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(155.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(194.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:111.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |