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総カロリー：1849kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/674696
- 材料 (４本分)
- サニーレタス ６～８枚
- キュウリ １本
- カニカマ ４本
- 卵 ４個
- シーチキン １缶
- マヨネーズ 適量
- すし飯 ３合分
- 海苔 ４枚
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2700g
きゅうり 100g
かにかま 36g
たまご 244g
つなかん 80g
まよねーず 5g
ごはん 486g
のり 12g
総カロリー:1848.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.8%) | |
たんぱく質:89.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(149.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(179.8%) | |
脂質:49.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(83.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(114.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(91.3%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:905.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(151%) | |
炭水化物:275.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(113%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(80.7%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:11317mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(452.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(565.9%) | |
カルシウム:1954.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(300.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85%) | |
マグネシウム:635.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.3%) | |
リン:1563.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.1%) | |
鉄:59.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(852.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(568.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(149.3%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:450.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(450.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(450.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4836μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(568.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(744%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(179.1%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:4162.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5549.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6936.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:6.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
葉酸:3208.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1336.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(246.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1336.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(246.8%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |