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総カロリー:585kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/263319
- 材料 (3人分)
- 即席コーンスープ 一袋
- ナス 長ナス1本
- ピーマン 3個
- 玉葱 1個
- 人参 中1本
- 挽肉 150~200g
- 塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぶたひきにく 200g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:585kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30%) | |
たんぱく質:40.8g | |
成人男性一日必要量:60g(68%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.6%) | |
脂質:30.7g | |
成人男性一日必要量:59g(52%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.9%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:153.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:34.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1479.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74%) | |
カルシウム:102.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.4%) | |
リン:458.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:92.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(92.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(92.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1159.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(136.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(178.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(42.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:38.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:12.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86%) | |
成人女性一日必要量:11mg(117.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:98μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |