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総カロリー:1109kcal

鶏皮*丼~ by み~そ~

引用元:http://cookpad.com/recipe/675157
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栄養成分として認識できた材料
とりかわ 140g
さとう 4.5g
しょうゆ 27g
さけ 15g
みりん 18g
のり 3g
まよねーず 5g
ごはん 140g

総重量:352.5g


水分:176.7g


総カロリー:1108.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(56.9%)
 

たんぱく質:15.8g

 
成人男性一日必要量:60g(26.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.6%)
 

脂質:76.4g

 
成人男性一日必要量:59g(129.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.5%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:171mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.5%)
 

炭水化物:76g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:219.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(11%)
 

カルシウム:43.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%)
 

マグネシウム:75.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.1%)
 

リン:154.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(17.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.2%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):210.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:173.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(231.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(289.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(45.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:23.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.8%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)