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総カロリー:2689kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/264150
- 材料
- おから(生) 250g
- 紅茶ティーバック(細) 2バック分
- オレンジピール(みじん切り) 大さじ3
- 砂糖(あれば、きび糖) 100g
- 卵(L) 1個
- バターまたはマーガリン 100g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 小麦粉 250g
- クラハム粉(あれば) 大2~3
- バニラエッセンス 適量
- 白ゴマ 大さじ1
- スキムミルク 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
おから 250g
おれんじぴーる 54g
さとう 100g
たまご 61g
ばたー 100g
べーきんぐぱうだー 4g
こむぎこ 250g
ばにらえっせんす 0.2g
しろごま 9g
すきむみるく 12g
総カロリー:2689kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(101.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(137.9%) | |
たんぱく質:48.4g | |
成人男性一日必要量:60g(80.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(96.8%) | |
脂質:104.4g | |
成人男性一日必要量:59g(176.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(141.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(242.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(193.3%) | |
飽和脂肪酸:55g | |
成人男性一日必要量:13.25g(415.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(267%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(564.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(361.8%) | |
コレステロール:430.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.8%) | |
炭水化物:333g | |
成人男性一日必要量:331.3g(100.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(136.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(97.6%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1680.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84%) | |
カルシウム:638.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(98.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.8%) | |
マグネシウム:184.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.2%) | |
リン:847.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):588.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(90.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:44.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:88.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |