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総カロリー：2500kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/265637
- 材料 (４人分)
- シーフードミックス ２５０グラム
- 玉ねぎ ２分の１個
- コーン缶 １３０グラム
- バター 大さじ１
- 白ワイン 大さじ１
- 薄力粉 大さじ３
- 牛乳 ２５０ｃｃ
- 生クリーム １００ｃｃ
- 塩コショウ 適量
- ご飯 ３５０グラム
- ほうれん草 １束
- ピザ用チーズ １カップ
- バター（皿用） 適量
- パセリ お好みで♪
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 250g
たまねぎ 100g
こーん 130g
ばたー 13.5g
しろわいん 15g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 2g
ごはん 350g
ほうれんそう 200g
とろけるちーず 200g
ばたー 10g
総カロリー:2500.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.2%) | |
たんぱく質:108g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216%) | |
脂質:131.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.3%) | |
飽和脂肪酸:79g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(596.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(383.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(810.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(519.7%) | |
コレステロール:362.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.4%) | |
炭水化物:208.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2354.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.7%) | |
カルシウム:1783.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
マグネシウム:252.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(93.4%) | |
リン:2099.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:76.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(76.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1780.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(209.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(273.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(65.9%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:514μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(685.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(856.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:498.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(207.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(207.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.3%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |