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総カロリー:2696kcal

★簡単ベイクドチーズケーキ by marinco

引用元:http://cookpad.com/recipe/676617
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
なまくりーむ 200g
さとう 70g
たまご 122g
こむぎこ 27g
れもんじる 15g
びすけっと 72g
ばたー 40g

総重量:746g


水分:315.2g


総カロリー:2695.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(101.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(138.2%)
 

たんぱく質:41.1g

 
成人男性一日必要量:60g(68.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.2%)
 

脂質:206.8g

 
成人男性一日必要量:59g(350.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(279.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(480.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(383%)
 

飽和脂肪酸:121.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(920%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(591.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1250.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(802%)
 

コレステロール:964.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(160.8%)
 

炭水化物:158.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.4%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:595.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(29.8%)
 

カルシウム:564.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:56.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.9%)
 

リン:552mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1652.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(194.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(254.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.2%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:73.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(98.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(122.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:83.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)