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総カロリー：2003kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/266278
- 材料 (4～5皿分)
- カレー粉 大さじ3
- 小麦粉 大さじ5
- にんにく・しょうが 各1かけ
- 玉ねぎ 大1個
- 鶏肉 400g
- 茄子 2本
- トマト 2個
- ズッキーニ 1本
- 赤パプリカ 1個
- 乾燥バジルの粉（スパゲッティ用で良し、またはパセリなど） 少々
- ☆マンゴー・チャツネ・バナナなど、ケチャップ、醤油 好みで少々
- プルーンソース 大さじ3
- ブイヨンスープ 700ｍｌ
- ベイリーフの葉 1～2枚
栄養成分として認識できた材料
かれーこ 18g
こむぎこ 45g
たまねぎ 230g
とりむねにく 400g
なす 160g
とまと 250g
ずっきーに 200g
ぱぷりか 150g
にんにく 10g
しょうが 12g
ぱせり 0.25g
ばなな 0.5g
けちゃっぷ 0.6g
しょうゆ 3g
総カロリー:2002.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.7%) | |
たんぱく質:116g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(232%) | |
脂質:90.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.9%) | |
飽和脂肪酸:21.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(140.1%) | |
コレステロール:349mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.2%) | |
炭水化物:175.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.5%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:7027.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(281.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(351.4%) | |
カルシウム:517mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(64.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.5%) | |
マグネシウム:575.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(213.3%) | |
リン:1333.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(133.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.5%) | |
鉄:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(582.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(388.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(102%) | |
亜鉛:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(172.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(230%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.1%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:103.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(103.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1218μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(143.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(187.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:308.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(411.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(514.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:55.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(504.5%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:248.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(103.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |