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総カロリー:1119kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/677854
- 材料 (24個)
- 餃子の皮 24枚
- 豚ひき肉 150g
- 白菜(又はキャベツ3枚) 2枚
- ニラ 1/2束
- にんにく(みじんorおろし) 1片
- しょうが(みじんorおろし) 1片
- ●醤油 小さじ1.1/2
- ●オイスターソース 小さじ1.1/2
- ●酒 大さじ1
- ●ごま油 大さじ1
- ●砂糖、塩、こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 144g
ぶたひきにく 150g
はくさい 110g
にら 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
しょうゆ 3.3g
おいすたーそーす 3.3g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
さらだあぶら 13.5g
さとう 10g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1119kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.4%) | |
たんぱく質:44.9g | |
成人男性一日必要量:60g(74.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.8%) | |
脂質:52.1g | |
成人男性一日必要量:59g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(121.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(96.5%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:114.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.1%) | |
炭水化物:108g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:1221.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.1%) | |
カルシウム:210.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:102.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.9%) | |
リン:423.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:107.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):326.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:253.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(337.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(421.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:238.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |