home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1549kcal

カレー粉で作る基本のカレー by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/259011
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
あかわいん 15g
にんじん 300g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
にんにく 100g
しょうが 12g
たまねぎ 200g
こむぎこ 36g
かれーこ 6g
すーぷ 600g
ろーりえ 0.4g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かれーこ 0.2g

総重量:2130.3g


水分:1131.6g


総カロリー:1549.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%)
 

たんぱく質:79.4g

 
成人男性一日必要量:60g(132.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(158.8%)
 

脂質:55.7g

 
成人男性一日必要量:59g(94.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.1%)
 

飽和脂肪酸:16.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(123%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%)
 

コレステロール:262.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43.7%)
 

炭水化物:178.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.2%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:3983.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(159.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(199.2%)
 

カルシウム:243.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:235.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.3%)
 

リン:888.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:167.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(167.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(167.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2429.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(285.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(90%)
 
成人女性一日必要量:650μg(373.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(90%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:164.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(219.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(273.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:31.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(212.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(290%)
 

ビタミンB6:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.9%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:319μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)