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総カロリー:1578kcal

節約レシピ♪鶏むね肉のとりチリソース♪ by ひま姫ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/259026
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ねぎ 24g
ごまあぶら 13.5g
とうばんじゃん 6.5g
けちゃっぷ 72g
さけ 30g
さとう 18g
みず 50g

総重量:714g


水分:391.8g


総カロリー:1578.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%)
 

たんぱく質:99.5g

 
成人男性一日必要量:60g(165.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(199%)
 

脂質:99.7g

 
成人男性一日必要量:59g(169%)
 
成人男性一日限度量:74g(134.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(231.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(184.6%)
 

飽和脂肪酸:28g

 
成人男性一日必要量:13.25g(211.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(287.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.2%)
 

コレステロール:430.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.8%)
 

炭水化物:53.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1331.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.6%)
 

カルシウム:40mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%)
 

マグネシウム:119.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.4%)
 

リン:637.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:13.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):408.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:256.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(341.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(426.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:40.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(270.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(369.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:37.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)