検索速度0.002秒
総カロリー:829kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/269725
- 材料 (6人分)
- トマト 大5個
- ピーマン 3個
- にんじん 2本
- 玉ネギ 1個
- 水 1.5リットル
- コンソメ 3個
- 塩 小さじ1杯
- カレー粉 大さじ2杯
- にんにく、ショウガのみじん切り 大さじ1杯ずつ
- 市販のカレールー 半箱分
- ~~ムニエル用~~
- 海老 8尾
- ホタテ 4個
- 白身魚フィレ 200g
- 塩こしょう 適量
- カレー粉 適量
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とまと 750g
ぴーまん 105g
にんじん 300g
たまねぎ 200g
みず 1500g
こんそめ 15g
しお 5g
かれーこ 12g
えび 160g
ほたて 100g
しおこしょう 2g
かれーこ 3g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
にんにく 15g
しょうが 15g
総カロリー:828.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.5%) | |
たんぱく質:58.8g | |
成人男性一日必要量:60g(98%) | |
成人女性一日必要量:50g(117.6%) | |
脂質:11.1g | |
成人男性一日必要量:59g(18.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(15%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.6%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:240.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:130.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:14.4g | |
成人男性一日限度量:9g(160%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:3964.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(158.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(198.2%) | |
カルシウム:378.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:268.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(79%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:1005.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(100.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(111.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:207.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(207.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(207.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2574.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(302.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(95.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(396.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(95.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:76.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(101.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(126.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:15mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:424μg | |
成人男性一日必要量:240μg(176.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(176.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |