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総カロリー：2419kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/270048
- 材料 (50～60個くらい)
- ☆強力粉 200ｇ
- ☆中力粉（薄力粉） 200ｇ
- ☆お湯 260ｃｃ
- 豚ミンチ 300ｇ
- キャベツ 1/2
- にら 1/2束
- 大葉 5枚
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 塩 小さじ1
- 酒 大さじ1
- にんにく 一つ
- しょうが 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
ちゅうりきこ 200g
みず 260g
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 600g
にら 50g
しそ 2.5g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 13.5g
しお 5g
さけ 15g
にんにく 50g
しょうが 5g
総カロリー:2418.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(124%) | |
たんぱく質:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.8%) | |
脂質:70g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.6%) | |
飽和脂肪酸:21.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(160%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(217.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(139.5%) | |
コレステロール:228mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:336g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.4%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:3399.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170%) | |
カルシウム:373.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:483.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179%) | |
リン:1533.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:229.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(229.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(229.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:216.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:525.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(700.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(875.3%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(286.4%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:614.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(256.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.3%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |