検索速度0.002秒
総カロリー:1439kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/678955
- 材料 (2人分)
- 米 2合
- かに身 100g
- 卵 2個
- あさつき 4本
- ●中華だし 小さじ1
- ●塩 小さじ1/2
- ●醤油 小さじ1/2
- ●酒 大さじ2
- ●生姜絞り汁(チューブでOK) 小さじ1
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
たまご 122g
ばんのうねぎ 20g
うぇいぱー 3.5g
しお 2.5g
しょうゆ 3g
さけ 30g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1438.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.8%) | |
たんぱく質:34.4g | |
成人男性一日必要量:60g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(68.8%) | |
脂質:18.2g | |
成人男性一日必要量:59g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(42.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.7%) | |
飽和脂肪酸:4.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(47.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.3%) | |
コレステロール:436.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.7%) | |
炭水化物:267.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(80.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(57.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(109.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(78.3%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:487.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.4%) | |
カルシウム:83.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:95mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.2%) | |
リン:515.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.2%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:6.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):183.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:31.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(41.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:4.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:105.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |