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総カロリー:876kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/271050
- 材料 (カレールウ1箱分)
- 牛筋 400g
- ジャガイモ(メークイン) 3~4個
- 玉ねぎ 2個
- ニンジン 2本
- ナス 1~2個
- トマト 3~4個
- 蜂蜜 大さじ1
- 赤ワイン 100cc
- ビターチョコ 1欠片
- カレー粉 大さじ1
- カレールウ2種 各1/2箱
- 生姜、ニンニク 各1片
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
なす 80g
とまと 375g
はちみつ 21g
あかわいん 100g
かれーこ 6g
しょうが 12g
にんにく 10g
総カロリー:876kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:18.3g | |
成人男性一日必要量:60g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.6%) | |
脂質:2.5g | |
成人男性一日必要量:59g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.6%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:191g | |
成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:4583.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(183.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(229.2%) | |
カルシウム:255.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%) | |
マグネシウム:232.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.1%) | |
リン:561.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:6.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:271.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(271.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(271.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2383μg | |
成人男性一日必要量:850μg(280.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(88.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(366.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(88.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:35.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:359.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(149.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(149.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |