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総カロリー:1302kcal

♪お麩でふんわか食パン(@^-^@)ノ♪ by アグマグ

引用元:http://cookpad.com/recipe/271132
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栄養成分として認識できた材料
どらいいーすと 6g
はちみつ 35g
きょうりきこ 320g
たまご 50g
しお 6g
みず 90g
ぎゅうにゅう 100g

総重量:607g


水分:173.8g


総カロリー:1302.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%)
 

たんぱく質:51.8g

 
成人男性一日必要量:60g(86.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.6%)
 

脂質:17.9g

 
成人男性一日必要量:59g(30.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(41.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.1%)
 

飽和脂肪酸:5.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.9%)
 

コレステロール:190.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.8%)
 

炭水化物:253.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.3%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:1371.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.6%)
 

カルシウム:220mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:472.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(139.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(175.1%)
 

リン:1213.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%)
 

鉄:11.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(167.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.3%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):101.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:7.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:405.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(168.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(168.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.2%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)