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総カロリー:1111kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/271459
- 材料 (4~5人分)
- 完熟トマト 大5個
- 合挽き肉 200g
- たまねぎ 1個
- 卵 2個
- 塩・コショウ 多めに
- ナツメグ 多めに
- スライスチーズ 5枚
栄養成分として認識できた材料
とまと 750g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
たまご 122g
すらいすちーず 90g
総カロリー:1111.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57%) | |
たんぱく質:77.4g | |
成人男性一日必要量:60g(129%) | |
成人女性一日必要量:50g(154.8%) | |
脂質:65.2g | |
成人男性一日必要量:59g(110.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(151.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(120.7%) | |
飽和脂肪酸:28.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(296.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.1%) | |
コレステロール:659.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109.9%) | |
炭水化物:52.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2618.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.9%) | |
カルシウム:722.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(90.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(111.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.4%) | |
マグネシウム:148.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.1%) | |
リン:1434.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(143.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(159.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:128.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(128.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(128.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):740.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(114%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.4%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:60.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:16.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(111.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(151.8%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:263μg | |
成人男性一日必要量:240μg(109.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(109.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |