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総カロリー:1131kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/679834
- 材料
- ソーキ(スペアリブ) 300g
- 鰹だし汁(顆粒だしを使っても) 1カップ
- 泡盛(清酒でも) 1/2カップ
- 粉黒糖(砂糖でも) 30g
- 醤油 30cc
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 300g
だしじる 200g
さとう 30g
しょうゆ 36g
総カロリー:1131.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58%) | |
たんぱく質:40g | |
成人男性一日必要量:60g(66.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(80%) | |
脂質:88.4g | |
成人男性一日必要量:59g(149.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(205.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.7%) | |
飽和脂肪酸:33g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(338.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.1%) | |
コレステロール:178.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.8%) | |
炭水化物:33.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.9%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:830.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.5%) | |
カルシウム:22.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:67.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.1%) | |
リン:448.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:5.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:10.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:15mg | |
成人男性一日必要量:15mg(100%) | |
成人女性一日必要量:11mg(136.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:17μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |