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総カロリー:1949kcal

カンタン!ほくほく さつまいもの蒸しパン by 恐竜ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/680160
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
さとう 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 80g
さらだあぶら 40g
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 10g

総重量:752g


水分:297.1g


総カロリー:1948.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.9%)
 

たんぱく質:33.6g

 
成人男性一日必要量:60g(56%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.2%)
 

脂質:57.6g

 
成人男性一日必要量:59g(97.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(134%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.7%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:445.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.3%)
 

炭水化物:314.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(95%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(129.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92.2%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:1732.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.6%)
 

カルシウム:499.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.7%)
 

マグネシウム:88.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.8%)
 

リン:853.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.5%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:53mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53%)
 

ビタミンA(レチノール当量):189.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:63.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(105.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:154.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)