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総カロリー:1939kcal

我が家の*きりたんぽ鍋* by OBU

引用元:http://cookpad.com/recipe/680299
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栄養成分として認識できた材料
だしじる 1500g
しょうゆ 60g
しお 5g
とりももにく 500g
ごぼう 150g
にんじん 150g
まいたけ 100g
しらたき 200g
ねぎ 90g
せり 70g
さけ 75g
みりん 90g

総重量:2990g


水分:2532.1g


総カロリー:1939.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.5%)
 

たんぱく質:108.6g

 
成人男性一日必要量:60g(181%)
 
成人女性一日必要量:50g(217.2%)
 

脂質:98g

 
成人男性一日必要量:59g(166.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.5%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:451.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:129g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.8%)
 

塩分:15.7g

 
成人男性一日限度量:9g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(209.3%)
 

カリウム:2907.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.4%)
 

カルシウム:381.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%)
 

マグネシウム:296.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.8%)
 

リン:1213.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:11.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:31.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1419.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(167%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(218.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.6%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:396.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(528.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(660.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:51.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(342.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(467.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:8.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(358.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(358.3%)
 

葉酸:321.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)