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総カロリー：1818kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/273364
- 材料 (10本分)
- ライスペーパー １０枚
- サニーレタス １０枚
- ◎鶏胸肉 １枚
- ◎塩コショウ 少々
- ◎しょうが・ねぎ 少々
- ◎お酒 少々
- ◎中華だし ４振り
- ◎塩 小さじ半分
- ○卵 １個
- ○砂糖・塩コショウ 下味程度
- 人参 ５・６センチ
- インゲン豆 ６本
- ニラ 飾り程度
- ID：２７３３４８ つけダレ
栄養成分として認識できた材料
らいすぺーぱー 100g
さにーれたす 4500g
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
うぇいぱー 0.28g
しお 2.5g
たまご 61g
にんじん 67.2g
いんげん 60g
しょうが 7g
ねぎ 5g
総カロリー:1818.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%) | |
たんぱく質:114.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(229.4%) | |
脂質:58.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.3%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:432.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.2%) | |
炭水化物:232.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:18279.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(731.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(914%) | |
カルシウム:2892.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(361.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(444.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(125.7%) | |
マグネシウム:727.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(269.4%) | |
リン:1808.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(201%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:79.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(158.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(753.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(197.8%) | |
亜鉛:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:729.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(729.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(729.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7972.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(938%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(295.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1226.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(295.3%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:6936.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9249.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11561.3%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:34mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(226.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(309.1%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:5164.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(397.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2151.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(397.3%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |