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総カロリー:1723kcal

鶏モモ肉のピリ辛!照り焼き丼♪ by にゃまお

引用元:http://cookpad.com/recipe/680611
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 90g
ししとう 50g
さけ 100g
みりん 60g
しょうゆ 60g
とうばんじゃん 9.75g

総重量:869.8g


水分:525.1g


総カロリー:1723.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.4%)
 

たんぱく質:94.5g

 
成人男性一日必要量:60g(157.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(189%)
 

脂質:95.9g

 
成人男性一日必要量:59g(162.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(223%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.6%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:451.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.2%)
 

炭水化物:87.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%)
 

塩分:10.9g

 
成人男性一日限度量:9g(121.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%)
 

カリウム:1321.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.1%)
 

カルシウム:86.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%)
 

マグネシウム:143.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.2%)
 

リン:698.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:37.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):267μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:337.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(450.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(563.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(189.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:96.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)