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総カロリー：3523kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/274446
- 材料 (3人分)
- 米 2.5合
- カレールー ２かけ
- コンソメ 小さじ１
- カレー粉 小さじ１
- ソーセージ 10本
- 人参 5センチ
- インゲン 15本
- コーン 適量
- たまねぎ 1/2個
- にんにく １かけ
- オリーブオイル 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
こめ 405g
かれーるー 40g
こんそめ 3g
かれーこ 2g
そーせーじ 1000g
にんじん 60g
いんげん 150g
こーん 30g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:3523kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(132.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(180.7%) | |
たんぱく質:147.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(246.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(295.8%) | |
脂質:103.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(140.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(241.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(192%) | |
飽和脂肪酸:34.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225.7%) | |
コレステロール:309.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.5%) | |
炭水化物:487.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(199.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(142.8%) | |
塩分:26.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(357.3%) | |
カリウム:1994.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(99.7%) | |
カルシウム:1175.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(180.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.1%) | |
マグネシウム:274.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101.7%) | |
リン:2566mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(256.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(285.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.5%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:23mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:520.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.3%) | |
ビタミンＤ:9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18%) | |
ビタミンＫ:96.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(160.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:56.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(378.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(516.4%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:211.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |