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総カロリー:1523kcal

市販のルーで圧力鍋チキンカレー by @SAKURA

引用元:http://cookpad.com/recipe/259176
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栄養成分として認識できた材料
かれーるー 100g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 460g
せろり 100g
くろざとう 18g
にんにく 20g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g
いんすたんとこーひー 11.25g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 20g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g

総重量:1345.7g


水分:903.4g


総カロリー:1523.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.1%)
 

たんぱく質:23.6g

 
成人男性一日必要量:60g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.2%)
 

脂質:63g

 
成人男性一日必要量:59g(106.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.7%)
 

飽和脂肪酸:17.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%)
 

コレステロール:24.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.2%)
 

炭水化物:219.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.3%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:3951.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(158.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(197.6%)
 

カルシウム:353.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:232.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86%)
 

リン:552.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:163.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(163.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(163.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1136.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:45.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:230.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)