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総カロリー:2386kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/276000
- 材料 (4人分)
- ザワークラウト 200g
- キャベツ 1/2玉
- ソーセージ 8本
- パプリカ(赤) 1個
- 人参 2個
- しいたけ 3つ
- ジャガイモ 2個
- チンゲンサイ 2株
- 熱湯 1
- チキンコンソメ 1個
- 塩コショウ 少々
- マスタード お好みで
- ★お好みで白ワイン★ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
そーせーじ 800g
ぱぷりか 150g
にんじん 300g
しいたけ 60g
じゃがいも 360g
ちんげんさい 300g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 0.5g
総カロリー:2385.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(122.4%) | |
たんぱく質:132g | |
成人男性一日必要量:60g(220%) | |
成人女性一日必要量:50g(264%) | |
脂質:77.3g | |
成人男性一日必要量:59g(131%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(143.1%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:240mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40%) | |
炭水化物:303.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:20g | |
成人男性一日限度量:9g(222.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(266.7%) | |
カリウム:8572.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(342.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(428.6%) | |
カルシウム:1623.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(202.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(70.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(249.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(70.6%) | |
マグネシウム:631.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(233.9%) | |
リン:2525.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(252.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(84.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(280.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(84.2%) | |
鉄:46mg | |
成人男性一日必要量:7mg(657.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(92%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(438.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(115%) | |
亜鉛:21.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(182.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(54.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(243.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(62.6%) | |
銅:2.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンC:399.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(399.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(399.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3415.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(401.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(126.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(525.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(126.5%) | |
ビタミンD:8.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(147.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(16.2%) | |
ビタミンK:620.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(827.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1034.7%) | |
ビタミンB1:3.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンB2:8.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(506.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(675%) | |
ナイアシン:68.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(456.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(622.7%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:767.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(319.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(59%) | |
成人女性一日必要量:240μg(319.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(59%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |