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総カロリー:2386kcal

ザワークラウト(酢キャベツ)のスープ♪ by CoffeeCoco

引用元:http://cookpad.com/recipe/276000
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
そーせーじ 800g
ぱぷりか 150g
にんじん 300g
しいたけ 60g
じゃがいも 360g
ちんげんさい 300g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 0.5g

総重量:2575.7g


水分:1821.8g


総カロリー:2385.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(90%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.4%)
 

たんぱく質:132g

 
成人男性一日必要量:60g(220%)
 
成人女性一日必要量:50g(264%)
 

脂質:77.3g

 
成人男性一日必要量:59g(131%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(179.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.1%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:240mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40%)
 

炭水化物:303.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89%)
 

塩分:20g

 
成人男性一日限度量:9g(222.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(266.7%)
 

カリウム:8572.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(342.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(428.6%)
 

カルシウム:1623.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(70.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(249.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(70.6%)
 

マグネシウム:631.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(233.9%)
 

リン:2525.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(252.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(84.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(280.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(84.2%)
 

鉄:46mg

 
成人男性一日必要量:7mg(657.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(92%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(438.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(115%)
 

亜鉛:21.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(182.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(243.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(62.6%)
 

銅:2.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(28%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(400%)
 
成人女性一日限度量:10mg(28%)
 

ビタミンC:399.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(399.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(399.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):3415.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(401.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(126.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(525.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(126.5%)
 

ビタミンD:8.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(147.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(147.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.2%)
 

ビタミンK:620.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(827.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1034.7%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:8.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(506.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(675%)
 

ナイアシン:68.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(456.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(622.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:767.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(319.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59%)
 
成人女性一日必要量:240μg(319.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)