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総カロリー:1590kcal

抹茶のスノーボールクッキー by *donchan*

引用元:http://cookpad.com/recipe/681899
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 110g
まっちゃ 10g
あーもんど 30g
べーきんぐぱうだー 0.8g
むえんばたー 100g
さとう 40g
らんぱく 36g
さとう 10g

総重量:336.8g


水分:65.3g


総カロリー:1589.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.5%)
 

たんぱく質:21.7g

 
成人男性一日必要量:60g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.4%)
 

脂質:101.7g

 
成人男性一日必要量:59g(172.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(236.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(188.3%)
 

飽和脂肪酸:54.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(409.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(263.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(555.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(356.6%)
 

コレステロール:220.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.7%)
 

炭水化物:143.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:737.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(36.9%)
 

カルシウム:172.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:135.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.1%)
 

リン:313.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1030.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(158.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.2%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:314.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(419.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(524%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:149.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)