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総カロリー:2925kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/681964
- 材料 (4人分)
- お米 3合
- 鶏もも肉 1枚(300g)
- 玉葱 1/2個
- ケチャップ 大さじ6
- 固形ブイヨン 2個
- ☆マッシュルーム缶 50g
- ☆バター 30g
- ☆塩 小さじ1弱
- ☆コショウ 少々
- グリンピース 30g
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
とりももにく 300g
たまねぎ 100g
けちゃっぷ 108g
ぶいよん 8g
ばたー 30g
しお 6g
こしょう 0.2g
ぐりんぴーす 30g
総カロリー:2924.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(110.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(150%) | |
たんぱく質:86.8g | |
成人男性一日必要量:60g(144.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(173.6%) | |
脂質:86.6g | |
成人男性一日必要量:59g(146.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(117%) | |
成人女性一日必要量:43g(201.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(160.4%) | |
飽和脂肪酸:33.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(255.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(164.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(346.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(222.4%) | |
コレステロール:333.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(55.7%) | |
炭水化物:421.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(127.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(172.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(123.4%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:1655.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.8%) | |
カルシウム:104.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:205.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.1%) | |
リン:896.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:12.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:27.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):367.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:203.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(271.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(338.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130%) | |
成人女性一日必要量:11mg(177.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:127.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |