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総カロリー：2114kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/278360
- 材料 (3人分)
- 豚ひき肉（脂抜き済み） 350ｇ（約490kcal）
- 玉ねぎ 中一個（約55kcal）
- にんにく ひとかけ（約13kcal）
- 干ししいたけ 10ｇ（約18kcal）
- たけのこ 50ｇ（約13kcal）
- ◆大葉にんにく醤油 大さじ2と1/2（約13kcal）
- ◆カレー粉 大さじ１と1/2（約41kcal）
- ◆クミンパウダー お好みで
- ◆はちみつ 大さじ1強（約73kcal）
- ◇しいたけの戻し汁 300ｇ
- ◇和風だしの素 小さじ１杯（約6kcal）
- ◇片栗粉 小さじ２杯（約19kcal）
- かぼちゃ（トッピング用） 薄切り2,3枚（約2kcal）
- *総カロリー* 約743kcal
- *一人分カロリー* 約248kcal
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ほししいたけ 10g
たけのこ 50g
しょうゆ 45g
かれーこ 9g
はちみつ 25.2g
だしのもと 2g
かたくりこ 6g
かぼちゃ 2400g
総カロリー:2114.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.4%) | |
たんぱく質:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220.2%) | |
脂質:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.2%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:269.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.9%) | |
炭水化物:299g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.6%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:10787.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(431.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(539.4%) | |
カルシウム:567mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.7%) | |
マグネシウム:475.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(176.1%) | |
リン:1745mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:19mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:375.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(375.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(375.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1355.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(208.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:604.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(805.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1006.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(326.4%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1848.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(770.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(770.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(142.2%) | |
パントテン酸:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(342%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(342%) | |