home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1133kcal

旦那の大好物『玉子とろ~り、カツ丼』 by MEGuREEN

引用元:http://cookpad.com/recipe/682941
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 210g
たまねぎ 100g
みつば 10g
たまご 183g
めんつゆ 50g
さとう 1.5g
さらだあぶら 27.725g

総重量:582.2g


水分:370.7g


総カロリー:1133.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%)
 

たんぱく質:62.9g

 
成人男性一日必要量:60g(104.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.8%)
 

脂質:84.2g

 
成人男性一日必要量:59g(142.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.9%)
 

飽和脂肪酸:22.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(172.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(233.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(150%)
 

コレステロール:782.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(130.5%)
 

炭水化物:20.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1150.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.5%)
 

カルシウム:119.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:91.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.8%)
 

リン:735.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:5.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(64.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:10.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):270.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:80μg

 
成人男性一日必要量:75μg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(133.3%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:16.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(148.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:94.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)