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総カロリー:752kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/279473
- 材料 (4人分)
- とりひき肉 300g
- たまねぎ 小1個
- れんこん 100g
- 大葉 10枚
- 塩・こしょう 各少し
- 卵 1個
- 酒 大匙1
- 片栗粉 大匙1
- たれ しょうゆ・みりん・酒 大匙3
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
たまねぎ 160g
れんこん 100g
しそ 5g
たまご 61g
さけ 15g
かたくりこ 9g
しお 0.5g
総カロリー:752kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.6%) | |
たんぱく質:72.6g | |
成人男性一日必要量:60g(121%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.2%) | |
脂質:30.5g | |
成人男性一日必要量:59g(51.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.5%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:444.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.1%) | |
炭水化物:40.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:1486mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.3%) | |
カルシウム:120.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:115mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.6%) | |
リン:481.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:51.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):241.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:89.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(118.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(148.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:84.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |