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総カロリー：2093kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/279622
- 材料 (3人分)
- 豚ロース薄切り 9まい
- 大葉にんにくしょうゆ漬け（レシピID：257386） 27まい
- 舞茸 1かぶ
- エリンギ 2ほん
- とろけるチーズ 60ぐらむ
- 小麦粉 しょうしょう
- サラダ油 てきりょう
- 酒 おおさじ2はい
- （調味料）
- ポン酢 おおさじ2はい
- 柚子こしょう こさじ1ぱい
- マヨネーズ おおさじ1ぱい
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 630g
まいたけ 100g
えりんぎ 100g
とろけるちーず 60g
こむぎこ 0.06g
さけ 30g
ぽんず 30g
ゆずこしょう 3g
まよねーず 14.25g
総カロリー:2092.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.3%) | |
たんぱく質:143.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(287.2%) | |
脂質:148.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(251.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(200.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(345.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(275.2%) | |
飽和脂肪酸:60.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(453.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(616.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(395.4%) | |
コレステロール:439.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.3%) | |
炭水化物:31.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.1%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2766.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.3%) | |
カルシウム:419.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:184.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68.2%) | |
リン:1827.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(203%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.9%) | |
鉄:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:196.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(30.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンＤ:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.8%) | |
ビタミンＫ:35.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.7%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:62.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(414%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(564.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:155.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |