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総カロリー：1592kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/683790
- 材料 (４ヶ分)
- 白菜 ４枚分
- 豚ミンチ ２００ｇ
- 卵 半分
- パン粉 大さじ３
- 牛乳 適量
- 玉ねぎ １/４ヶ
- ナツメグ 少々
- 塩こしょう 少々
- ブイヨン １ヶ
- 薄口醤油 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
ぶたひきにく 200g
たまご 30.5g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 50g
たまねぎ 50g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
ぶいよん 4g
うすくちしょうゆ 12g
総カロリー:1591.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.6%) | |
たんぱく質:145.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(291.4%) | |
脂質:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(101.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80.6%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:267.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.6%) | |
炭水化物:216.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(63.5%) | |
塩分:12g | |
| 成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:24140.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(965.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1207%) | |
カルシウム:10961.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1370.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(476.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1686.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(476.6%) | |
マグネシウム:2156.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(634.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(798.6%) | |
リン:3350.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(335.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.7%) | |
鉄:181.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(363%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1728.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(453.8%) | |
亜鉛:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(242.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(83.1%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:6837.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6837.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6837.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12497.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1470.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(462.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1922.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(462.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:10108.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13478%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16847.5%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(668.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(891.7%) | |
ナイアシン:66mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(440%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(600%) | |
ビタミンＢ6:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(835.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1063.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:11674.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4864.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(898%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4864.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(898%) | |
パントテン酸:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(504%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(504%) | |