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総カロリー:165kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/259389
- 材料
- キュウリ 2本
- きくらげ 5g
- 生姜 1片
- ◆蜂蜜 大さじ1
- ◆醤油 大さじ3
- ◆酢 大さじ1と1/2
- ◆ごま油 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 200g
きくらげ 5g
しょうが 12g
はちみつ 21g
しょうゆ 54g
す 22.5g
ごまあぶら 2.25g
総カロリー:165.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(8.5%) | |
たんぱく質:6.7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.4%) | |
脂質:2.6g | |
成人男性一日必要量:59g(4.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(6%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:32.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:682.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.1%) | |
カルシウム:84.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:78mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.9%) | |
リン:172.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:28.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):54.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2%) | |
ビタミンD:21.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(396.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(396.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(43.6%) | |
ビタミンK:66.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(89.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(111.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:72.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |