home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1201kcal

クリームラタトゥイユ by とーみママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/684746
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
とりむねにく 200g
はくさい 220g
みず 300g
こんそめ 10g
なまくりーむ 100g
ぱせり 3g
こーん 30g

総重量:1613g


水分:1073g


総カロリー:1201.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.6%)
 

たんぱく質:51.6g

 
成人男性一日必要量:60g(86%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.2%)
 

脂質:81.3g

 
成人男性一日必要量:59g(137.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(189.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.6%)
 

飽和脂肪酸:38.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(289.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(186.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(393.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(252.6%)
 

コレステロール:293.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49%)
 

炭水化物:65.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:2835.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(113.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(141.8%)
 

カルシウム:494mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:192mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.1%)
 

リン:592.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:254.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(254.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(254.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2187.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(257.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(81%)
 
成人女性一日必要量:650μg(336.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(81%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:438.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(585.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(731.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:497.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(207.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(207.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.3%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)