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総カロリー：1609kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/282339
- 材料 (４人分)
- 卵 ８個
- 鶏挽肉 １００ｇ
- たまねぎ １個
- エリンギ １パック
- なす １本
- ピーマン ２個
- にんじん １/２本
- 塩 胡椒 適宜
- 牛乳 大匙８
- バター 大匙４
- ケチャップ 大匙４
- ウスターソース 大匙４
栄養成分として認識できた材料
たまご 488g
とりひきにく 100g
たまねぎ 200g
えりんぎ 100g
なす 80g
ぴーまん 70g
にんじん 75g
ぎゅうにゅう 144g
ばたー 54g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
総カロリー:1608.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%) | |
たんぱく質:85.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.8%) | |
脂質:101.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.4%) | |
飽和脂肪酸:44.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(338.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(459.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.7%) | |
コレステロール:1950.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(260.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(325.1%) | |
炭水化物:84g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.6%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:2695.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(134.8%) | |
カルシウム:523.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:175.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(65%) | |
リン:1237.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.3%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:74mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(74%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1613.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.8%) | |
ビタミンＤ:9.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19.8%) | |
ビタミンＫ:107.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(143.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(179.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:359.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(149.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.6%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |