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総カロリー:1292kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/283641
- 材料 (4人分)
- 市販のパイシート タルト型ひとつ分
- 卵黄 3個分
- 生クリーム 100cc
- 牛乳 100cc
- スモークサーモン 80g~お好みで
- チーズ(エメンタールなど) 50g~お好みで
- たまねぎ(小) 1個
- バター 大さじ2
- 塩・こしょう 各ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
すもーくさーもん 80g
すらいすちーず 50g
たまねぎ 200g
ばたー 27g
しお 0.2g
こしょう 0.08g
総カロリー:1291.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.2%) | |
たんぱく質:48.8g | |
成人男性一日必要量:60g(81.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.6%) | |
脂質:107.1g | |
成人男性一日必要量:59g(181.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(144.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(249.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(198.3%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:1028mg | |
成人男性一日限度量:750mg(137.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(171.3%) | |
炭水化物:26.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.7%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:827.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.4%) | |
カルシウム:647.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(80.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.1%) | |
マグネシウム:65.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.3%) | |
リン:1092.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:16.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):996.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(117.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(153.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンD:26.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(483.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(483.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(53.2%) | |
ビタミンK:43.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(72.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:7.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48%) | |
成人女性一日必要量:11mg(65.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:10.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(425%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(425%) | |
葉酸:133.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |