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総カロリー:1800kcal

シェフ直伝♪ブロッコリーのパスタ by alohabell

引用元:http://cookpad.com/recipe/686306
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶろっこりー 150g
あんちょび 240g
にんにく 10g
おりーぶおいる 54g
くろこしょう 0.2g

総重量:654.2g


水分:238.6g


総カロリー:1800kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.3%)
 

たんぱく質:78.8g

 
成人男性一日必要量:60g(131.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.6%)
 

脂質:87.5g

 
成人男性一日必要量:59g(148.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(203.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(162%)
 

飽和脂肪酸:16.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%)
 

コレステロール:204mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34%)
 

炭水化物:164.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(67.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.2%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1297.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.9%)
 

カルシウム:954.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(119.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(146.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41.5%)
 

マグネシウム:223.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(82.7%)
 

リン:1252.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:8.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(91.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.4%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:90.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):82μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:48μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(872.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(96%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(872.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(96%)
 

ビタミンK:142.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(190.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(237.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:24.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(163.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(222.7%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:31.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1329.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1329.2%)
 

葉酸:206.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)