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総カロリー：2995kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/284196
- 材料 (４～５人分)
- ☆海老（頭付き） ３０～４０匹くらい
- ☆豚バラ ４００ｇ
- ☆水 ２リットル
- キムチ 半パック
- ちくわ ４～５本
- ニラ １把
- 豆腐 １丁
- もやし ２袋
- 長ネギ １～２本
- 白菜 ４分の１個
- きのこ（今回はしめじ） １袋
- ●お味噌 お玉２杯分
- ●キムチの素 大さじ１～２
- ●ごま油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
えび 600g
ぶたばらにく 400g
みず 2000g
きむち 250g
ちくわ 120g
にら 100g
とうふ 300g
もやし 600g
ねぎ 90g
はくさい 500g
しいたけ 150g
みそ 120g
きむちのもと 21g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:2994.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(153.6%) | |
たんぱく質:221.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(442.6%) | |
脂質:171.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(290.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(398.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(317.2%) | |
飽和脂肪酸:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(428.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(582.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(373.7%) | |
コレステロール:1076.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(143.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(179.4%) | |
炭水化物:133.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.1%) | |
塩分:21.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:6748.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(337.4%) | |
カルシウム:1513.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(232.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.8%) | |
マグネシウム:690.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(203.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(255.9%) | |
リン:2750.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(305.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
鉄:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(380%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66.5%) | |
亜鉛:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(245.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.1%) | |
銅:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(433.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(39%) | |
ビタミンＣ:576.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(576.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(576.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1142.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(175.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
ビタミンＤ:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンＫ:1042.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1390%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1737.5%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:47.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(428.2%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:7.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(304.2%) | |
葉酸:1398.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(582.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(582.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(107.6%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |