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総カロリー：1751kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/284204
- 材料 (２人分)
- 手羽元(鶏肉) ２～４個
- にんじん １／２本
- じゃがいも ２個
- ブロッコリー ２房
- カリフラワー ２房
- なす １個
- ピーマン １個
- かぼちゃ(スライス) ２枚
- 「スープカリーの匠」 １箱
- 炊きたてのご飯 ２膳
- かぼす(orレモン) １／２個
栄養成分として認識できた材料
てばもと 96g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
ぶろっこりー 700g
かりふらわー 1000g
なす 80g
ぴーまん 35g
かぼちゃ 2400g
れもん 42.5g
総カロリー:1750.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89.8%) | |
たんぱく質:85.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.6%) | |
脂質:11.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(26%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(20.7%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:81.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(13.6%) | |
炭水化物:356.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(104.4%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:13915.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(556.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(695.8%) | |
カルシウム:773mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(96.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.6%) | |
マグネシウム:608.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(179.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(225.5%) | |
リン:1808.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:20mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(285.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(190.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:1358mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1358%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1358%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2158.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(254%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(332.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1268.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1691.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2114.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:3089.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(237.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1287.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(237.7%) | |
パントテン酸:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(488%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(488%) | |