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総カロリー:1316kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/284611
- 材料 (もも肉2枚分)
- 鶏もも肉 500g
- カイエンヌペッパー 小さじ1
- パプリカ 小さじ4分の3
- 塩 小さじ2分の1
- 胡椒、オレガノ、タイム 各小さじ4分の1
- 玉ねぎ(中ぐらい) 半分
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ぱぷりか 3.75g
しお 2.5g
たまねぎ 100g
こしょう 0.5g
総カロリー:1316.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%) | |
たんぱく質:88.1g | |
成人男性一日必要量:60g(146.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(176.2%) | |
脂質:96.1g | |
成人男性一日必要量:59g(162.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(223.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(178%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:10.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1052.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.6%) | |
カルシウム:69.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3%) | |
マグネシウム:99.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.8%) | |
リン:593.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):253.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:310μg | |
成人男性一日必要量:75μg(413.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(516.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:19.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(130.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(178.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:45μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |