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総カロリー:1442kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/284886
- 材料
- 手羽元 300g
- じゃがいも 3個
- 玉ねぎ 1個
- 人参 1/2
- にんにく、しょうが 適量
- 油 大さじ2
- 水 1500ml
- ブイヨン 2~3個
- 塩 小さじ1
- ローリエ 2枚
- りんご擦りおろし 大さじ3
- コショウ 適量
- カレー粉 大さじ10~15
- 市販のカレールー 1かけ
栄養成分として認識できた材料
てばもと 300g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
にんにく 4g
さらだあぶら 27g
みず 1500g
ぶいよん 8g
しお 5g
ろーりえ 0.8g
こしょう 0.5g
かれーこ 60g
かれーるー 20g
総カロリー:1442.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74%) | |
たんぱく質:61.4g | |
成人男性一日必要量:60g(102.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.8%) | |
脂質:61g | |
成人男性一日必要量:59g(103.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(141.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(113%) | |
飽和脂肪酸:9.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(72.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(98.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.2%) | |
コレステロール:263.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.9%) | |
炭水化物:160.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:3828.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(191.4%) | |
カルシウム:452.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%) | |
マグネシウム:291.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(108%) | |
リン:729mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.3%) | |
鉄:22.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(322.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(215.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(56.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:191.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(191.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(191.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):681.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(80.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(104.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:212.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(283.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(353.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:213μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |