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総カロリー:1227kcal

お肉屋さんのメンチカツ by なちゅーん

引用元:http://cookpad.com/recipe/687781
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 350g
たまねぎ 200g
きゃべつ 230g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
しょうゆ 18g
らんおう 18g
しおこしょう 1g
ぱんこ 2g
たまご 61g
こむぎこ 3g
ぱんこ 20g
みず 15g

総重量:990g


水分:688.4g


総カロリー:1226.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.9%)
 

たんぱく質:84.7g

 
成人男性一日必要量:60g(141.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(169.4%)
 

脂質:66.4g

 
成人男性一日必要量:59g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(89.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(123%)
 

飽和脂肪酸:23.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(242.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.3%)
 

コレステロール:737.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(98.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(123%)
 

炭水化物:64.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2187.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.4%)
 

カルシウム:238.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:155.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.7%)
 

リン:982.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:105.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):235.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:196.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(262.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(327.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:257.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)