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総カロリー:887kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/287156
- 材料
- 鶏肉(できればモモ肉) 200g
- 玉ねぎ 半分(100g位)
- らっきょう(甘酢漬け) (汁を抜いて)80~100g
- ●らっきょうの汁 20~30cc
- ●マヨネーズ 大さじ3位(40~50g)
- ●こしょう 適宜
- かつお節 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
たまねぎ 100g
まよねーず 50g
こしょう 0.5g
かつおぶし 3g
総カロリー:886.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.5%) | |
たんぱく質:43.1g | |
成人男性一日必要量:60g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.2%) | |
脂質:72.3g | |
成人男性一日必要量:59g(122.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(97.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(168.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(133.9%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:208.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.7%) | |
炭水化物:10.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.2%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:564.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(28.2%) | |
カルシウム:35.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:52.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.4%) | |
リン:312mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:9.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):152.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:155μg | |
成人男性一日必要量:75μg(206.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(258.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:25.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |