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総カロリー:928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/287441
- 材料 (2人分)
- ピーマン 大3コ
- ☆豚ひき肉 200g
- ☆玉ねぎ 1/2コ
- ☆ナツメグ 少々
- ☆パン粉 少々
- ☆牛乳 少々
- ☆卵 1コ
- ☆塩・こしょう 少々
- ☆chicken seasoning 少々
- ☆seasoned salt 少々
- ▲バター 大1~2
- ▲ケチャップ 適量
- ▲とんかつソース 適量
- ▲サルサ 少々
- ▲砂糖 少々
- ▲しょう油 少々
- オリーブオイル 適量
- 白ワインor酒 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 157.5g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
なつめぐ 0.25g
ぱんこ 0.1g
ぎゅうにゅう 0.6g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
ばたー 13.5g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
さとう 10g
しょうゆ 3g
おりーぶおいる 5g
しろわいん 20g
こむぎこ 30g
総カロリー:928.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.6%) | |
たんぱく質:48.9g | |
成人男性一日必要量:60g(81.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.8%) | |
脂質:52.5g | |
成人男性一日必要量:59g(89%) | |
成人男性一日限度量:74g(70.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(97.2%) | |
飽和脂肪酸:20.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%) | |
コレステロール:399.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(66.5%) | |
炭水化物:55.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1238.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.9%) | |
カルシウム:93.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:80.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.7%) | |
リン:531.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:114.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(114.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(114.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):224.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:54.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(91.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:80.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |