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総カロリー:3089kcal

手羽先の煮物 by ともネエ

引用元:http://cookpad.com/recipe/287453
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 2000g
しょうゆ 240g
みりん 240g

総重量:2480g


水分:1065.8g


総カロリー:3088.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(116.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(158.4%)
 

たんぱく質:295.2g

 
成人男性一日必要量:60g(492%)
 
成人女性一日必要量:50g(590.4%)
 

脂質:124.8g

 
成人男性一日必要量:59g(211.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(168.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(290.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(231.1%)
 

飽和脂肪酸:24.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(186.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(253.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(162.5%)
 

コレステロール:1680mg

 
成人男性一日限度量:750mg(224%)
 
成人女性一日限度量:600mg(280%)
 

炭水化物:127.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.5%)
 

塩分:36g

 
成人男性一日限度量:9g(400%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(480%)
 

カリウム:2392.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.6%)
 

カルシウム:266.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:328.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(96.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(121.8%)
 

リン:1600.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(160.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(177.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.4%)
 

鉄:18.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(264.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(37%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(176.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46.3%)
 

亜鉛:22.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(188.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(251.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(64.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:12mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12%)
 

ビタミンA(レチノール当量):720μg

 
成人男性一日必要量:850μg(84.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(110.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.7%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:840μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1120%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1400%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:42.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(284.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(388.2%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:8.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(358.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(358.3%)
 

葉酸:199.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%)
 

パントテン酸:17.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(342%)
 
成人女性一日必要量:5mg(342%)