検索速度0.002秒
総カロリー：2208kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/289332
- 材料 (２人分)
- 豚肉 50g
- 白菜 1/8株
- にんじん 1/4本
- 車エビ 10尾
- たけのこ 1/2本
- しいたけ 2枚
- きくらげ 3g
- たまねぎ 1/4個
- イカ 8切れくらい
- ▽片栗粉 大さじ1
- 水 大さじ1．5
- ごま油 小さじ1
- ▼チキンスープの素 大さじ1/2
- 水 150ml
- 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 50g
はくさい 250g
にんじん 37.5g
たけのこ 250g
しいたけ 40g
きくらげ 3g
たまねぎ 50g
いか 2800g
かたくりこ 9g
みず 22.5g
ごまあぶら 4.5g
みず 150g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しお 0.5g
総カロリー:2208.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.3%) | |
たんぱく質:401.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(669.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(803.6%) | |
脂質:36.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(67.4%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:5701mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(760.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(950.2%) | |
炭水化物:52.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:20.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(269.3%) | |
カリウム:7580.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(303.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(379%) | |
カルシウム:693.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
マグネシウム:1259.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(370.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(466.4%) | |
リン:5605.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(560.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(622.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(186.8%) | |
鉄:10mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:35.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(294.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(392.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(100.9%) | |
銅:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(833.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1071.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(75%) | |
ビタミンＣ:255.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(255.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(255.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:941.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
ビタミンＤ:13.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(249.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(249.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(27.4%) | |
ビタミンＫ:320.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(426.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(533.5%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:96.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(644%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(878.2%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:136.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5695.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5695.8%) | |
葉酸:587μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(244.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(244.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.2%) | |
パントテン酸:14mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(280%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(280%) | |