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総カロリー:1582kcal

キャラメルカスタードのシュークリーム。 by つくしぐみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/689352
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 40g
ぎゅうにゅう 50g
みず 50g
さとう 0.12g
しお 0.2g
こむぎこ 60g
たまご 122g
たまご 122g
さとう 40g
こむぎこ 18g
こーんすたーち 6g
さとう 40g
ぎゅうにゅう 480g

総重量:1028.3g


水分:639.9g


総カロリー:1582.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.1%)
 

たんぱく質:49.5g

 
成人男性一日必要量:60g(82.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(99%)
 

脂質:75.3g

 
成人男性一日必要量:59g(127.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(175.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(139.4%)
 

飽和脂肪酸:38.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(292.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(187.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(396.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(254.6%)
 

コレステロール:1018.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(135.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(169.8%)
 

炭水化物:170g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:1171.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(58.6%)
 

カルシウム:713.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31%)
 

マグネシウム:86.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32%)
 

リン:927.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):716.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(110.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(26.5%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:44.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:122.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)